美しい髪の保ち方

洗髪

頭皮の健康を取り戻す

最近、いろいろな種類のシャンプーが販売されています。しかし、中には界面活性剤などが含まれている物も多く、せっかくシャンプーしても汚れを落とすだけでなく頭皮に必要な油分まで落としてしまうことがあります。シャンプーの刺激が強すぎると、頭皮が乾燥してしまって痒みがでてしまったり、湿疹ができてしまったりしてトラブルが起こってしまいます。そんなトラブルが出てしまった時の対処法として、最近注目されているのが湯シャン生活です。湯シャンとは、名前の通りお湯だけで髪を洗い流すことです。シャンプーを使わずにお湯だけで洗い流すので、余計な油分を洗い流す心配がなく、頭皮の乾燥を防いでくれます。髪の毛もシャンプーをした後のきしきしした感じやパサつきも、防いでくれるので抜け毛も減って髪も健康になります。

困った時の対処法として

湯シャン生活を始めると最初は、髪の毛がごわごわしたり、油分が多すぎて髪がべったりしてしまったり、逆にトラブルが増えてしまったように思います。始めは、今まで強い刺激のシャンプーを使っていたので、その生活に髪の毛や頭皮が慣れてしまって逆にさっぱりした感じが得られないことが多くあります。そこであきらめないで、湯シャン生活を続けていくうちに次第に髪質が変わってきます。お湯で洗うだけで、髪の毛がしっとりしてきてツヤが出てきます。頭皮も乾燥から防ぐことができるので、痒みや湿疹などのトラブルが解消してきます。しばらく湯シャンを続けることによって、失われた髪の毛や頭皮の健康を取り戻すことができます。ずっと続ける人もいますが、髪の毛や頭皮のトラブルが現れた時の対処法として一時的の行うことで効果が得られる湯シャン生活を試してみることをお勧めします。

正しい更年期対策

更年期を乗り切るには女性ホルモンを増やすことが大切です。ただし、もともと正常なホルモンバランスなのに増やしてしまうと、トラブルの元になります。基礎体温を計って、女性ホルモンのバランスが正常かどうかを調べることをお勧めします。

人気の高反発マットレス

肩こりや腰痛は寝ている時の姿勢が原因です。腰痛防止に開発されたのが高反発マットレスですが、特に評価が高い製品がモットンです。力を入れずに楽に寝返りを打てるのが特徴です。同じ姿勢で寝ていると体に負担がかかります。また使用しているウレタンは宇宙飛行士向けに開発されたので、通気性が良く衛生的です。

ぐっすり寝て疲れを取る

高反発マットレスで眠ると体のどこにも余分な力を入れずにすむため、ぐっすり眠ることができます。リラックスできる他、筋肉が柔らかくなって血流も良くなり疲労物質の蓄積を防ぎます。また背骨を理想的な形に整えてくれるので、腰への負担を減らし腰痛改善にも効果があります。